Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Креветка или мангостан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше КалийКалий +439.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70%
Содержит больше МедьМедь +449.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +681%
Содержит больше ФосфорФосфор +2862.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +209.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Мангостан DV% diff.
Холестерин 189mg 0mg 63%
Белки 23.98g 0.41g 47%
Медь 0.379mg 0.069mg 34%
Фосфор 237mg 8mg 33%
Цинк 1.64mg 0.21mg 13%
Витамин B9 31µg 8%
Клетчатка 1.8g 7%
Углеводы 0.2g 17.91g 6%
Магний 39mg 13mg 6%
Кальций 70mg 12mg 6%
Калий 259mg 48mg 6%
Витамин B1 0.054mg 5%
Натрий 111mg 7mg 5%
Витамин B2 0.054mg 4%
Марганец 0.033mg 0.102mg 3%
Витамин C 2.9mg 3%
Железо 0.51mg 0.3mg 3%
Витамин B3 0.286mg 2%
Витамин B6 0.018mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1%
Калорийность 99kcal 73kcal 1%
Витамин B5 0.032mg 1%
Жиры 0.28g 0.58g 0%
Чистые углеводы 0.2g 16.11g N/A
Витамин A 2µg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.056g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +5748.8%
Содержит больше ДругоеДругое +656.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +107.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8855%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.94g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.