Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Меч-рыба

Креветка или меч-рыба - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше МагнийМагний +11.4%
Содержит больше КальцийКальций +1066.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.3%
Содержит больше МедьМедь +723.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.3%
Содержит больше МарганецМарганец +153.8%
Содержит больше КалийКалий +92.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Меч-рыба DV% diff.
Селен 68.5µg 125%
Витамин D 666IU 83%
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин B12 1.62µg 68%
Витамин B3 9.254mg 58%
Витамин B6 0.615mg 47%
Медь 0.379mg 0.046mg 37%
Холестерин 189mg 78mg 37%
Витамин E 2.41mg 16%
Холин 77.5mg 14%
Жиры 0.28g 7.93g 12%
Фосфор 237mg 304mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 3.544g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1.368g 9%
Насыщенные жиры 0.056g 1.911g 8%
Цинк 1.64mg 0.78mg 8%
Витамин B5 0.417mg 8%
Калий 259mg 499mg 7%
Витамин B1 0.089mg 7%
Кальций 70mg 6mg 6%
Витамин A 43µg 5%
Витамин B2 0.063mg 5%
Калорийность 99kcal 172kcal 4%
Марганец 0.033mg 0.013mg 1%
Белки 23.98g 23.45g 1%
Натрий 111mg 97mg 1%
Витамин B9 2µg 1%
Железо 0.51mg 0.45mg 1%
Магний 39mg 35mg 1%
Углеводы 0.2g 0g 0%
Чистые углеводы 0.2g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.002g 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.035mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 2.168mg 0%
Метионин 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0%
Валин 1.216mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.772g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.168g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.022g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +236.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2732.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.45g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7283.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1631.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.