Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Мраморный пирог

Креветка или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КалийКалий +110.6%
Содержит больше МедьМедь +180.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +368.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +16%
Содержит больше МарганецМарганец +321.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~76mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Мраморный пирог DV% diff.
Холестерин 189mg 0mg 63%
Белки 23.98g 3.4g 41%
Медь 0.379mg 0.135mg 27%
Углеводы 0.2g 79.5g 26%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 3.779g 25%
Жиры 0.28g 11.7g 18%
Натрий 111mg 519mg 18%
Калорийность 99kcal 416kcal 16%
Витамин B1 0.181mg 15%
Железо 0.51mg 1.62mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 4.75g 12%
Клетчатка 2.9g 12%
Цинк 1.64mg 0.35mg 12%
Насыщенные жиры 0.056g 2.45g 11%
Витамин B2 0.13mg 10%
Витамин B3 1.546mg 10%
Витамин B9 36µg 9%
Витамин E 0.85mg 6%
Магний 39mg 18mg 5%
Фосфор 237mg 275mg 5%
Марганец 0.033mg 0.139mg 5%
Селен 2.6µg 5%
Калий 259mg 123mg 4%
Кофеин 7mg 2%
Витамин B6 0.025mg 2%
Витамин B5 0.096mg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Холин 4.5mg 1%
Кальций 70mg 76mg 1%
Чистые углеводы 0.2g 76.6g N/A
Сахар 35.71g N/A
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.105mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0%
Лейцин 0.22mg 0%
Лизин 0.133mg 0%
Метионин 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +605.3%
Содержит больше ВодаВода +2297.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4078.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39650%
Содержит больше ДругоеДругое +90.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9795.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4683.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.