Креветка или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами креветка и мускатный орех?
- Креветка содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Креветка содержит 99 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Креветка имеет меньше марганца, меди, магния, железа и кальция чем мускатный орех.
- Мускатный орех обеспечивает на 129% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс, чем креветка.
Мы использовали Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Spices, nutmeg, ground в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +369.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +162.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +496.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +171% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8687.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.033mg | 2.9mg | 125% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 25.94g | 118% |
| Клетчатка | 20.8g | 83% | |
| Медь | 0.379mg | 1.027mg | 72% |
| Холестерин | 189mg | 0mg | 63% |
| Жиры | 0.28g | 36.31g | 55% |
| Белки | 23.98g | 5.84g | 36% |
| Магний | 39mg | 183mg | 34% |
| Железо | 0.51mg | 3.04mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 29% | |
| Калорийность | 99kcal | 525kcal | 21% |
| Витамин B9 | 76µg | 19% | |
| Углеводы | 0.2g | 49.29g | 16% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 12% | |
| Кальций | 70mg | 184mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 3.22g | 8% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 8% | |
| Цинк | 1.64mg | 2.15mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 4% | |
| Натрий | 111mg | 16mg | 4% |
| Калий | 259mg | 350mg | 3% |
| Селен | 1.6µg | 3% | |
| Фосфор | 237mg | 213mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.35g | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.2g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +310.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1093.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12867.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24545% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6608.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +343% |