Креветка или овощи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами креветка и овощи
- Креветка содержит больше калорий, чем овощи. В то время как креветка содержит 99 калорий, овощи содержит только 65 калорий.
- Креветка имеет больше меди, фосфора и цинка, однако овощи содержит больше марганца.
- Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 63% выше, чем овощи.
- Овощи содержит в 5 раз меньше фосфора, чем креветка. Креветка содержит 237 мг фосфора, в то время как овощи содержит 51 мг.
- Овощи имеет меньше холестерина.
- Овощи имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +356.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +234.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +364.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1048.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 189mg | 0mg | 63% |
| Белки | 23.98g | 2.86g | 42% |
| Медь | 0.379mg | 0.083mg | 33% |
| Фосфор | 237mg | 51mg | 27% |
| Витамин A | 214µg | 24% | |
| Витамин K | 23.5µg | 20% | |
| Клетчатка | 4.4g | 18% | |
| Марганец | 0.033mg | 0.379mg | 15% |
| Цинк | 1.64mg | 0.49mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.071mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.074mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.851mg | 5% | |
| Кальций | 70mg | 25mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Железо | 0.51mg | 0.82mg | 4% |
| Магний | 39mg | 22mg | 4% |
| Углеводы | 0.2g | 13.09g | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 4% | |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Калий | 259mg | 169mg | 3% |
| Натрий | 111mg | 35mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.151mg | 3% | |
| Калорийность | 99kcal | 65kcal | 2% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Жиры | 0.28g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 3.12g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.031g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.072g | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.115mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.17mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | |
| Валин | 0.149mg | 0% | |
| Гистидин | 0.073mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +738.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6445% |
| Содержит больше ВодаВода | +12% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +380% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.072g