Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Креветка или овсяная мука - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше МагнийМагний +21.9%
Содержит больше КальцийКальций +2233.3%
Содержит больше КалийКалий +82.4%
Содержит больше МедьМедь +398.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +148.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +754.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +427.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Овсяная мука DV% diff.
Холестерин 189mg 0mg 63%
Витамин B9 209µg 52%
Железо 0.51mg 4.36mg 48%
Витамин B1 0.551mg 46%
Медь 0.379mg 0.076mg 34%
Белки 23.98g 7.11g 34%
Витамин B3 4.968mg 31%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B2 0.382mg 29%
Углеводы 0.2g 79.45g 26%
Фосфор 237mg 99mg 20%
Селен 10.5µg 19%
Клетчатка 3.9g 16%
Витамин B6 0.182mg 14%
Калорийность 99kcal 370kcal 14%
Цинк 1.64mg 0.66mg 9%
Кальций 70mg 3mg 7%
Марганец 0.033mg 0.174mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.828g 5%
Витамин B5 0.24mg 5%
Натрий 111mg 7mg 5%
Калий 259mg 142mg 3%
Магний 39mg 32mg 2%
Холин 8.6mg 2%
Жиры 0.28g 1.75g 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин A 11µg 1%
Насыщенные жиры 0.056g 0.22g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.39g 1%
Чистые углеводы 0.2g 75.55g N/A
Сахар 1.61g N/A
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.172mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 1.006mg 0%
Лизин 0.105mg 0%
Метионин 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0%
Валин 0.337mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +237.3%
Содержит больше ВодаВода +564.8%
Содержит больше ДругоеДругое +137.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +525%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39625%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +712.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +948.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.