Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Креветка или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Красный острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +69.6%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше МедьМедь +193.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +530.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +451.2%
Содержит больше КалийКалий +24.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Содержит больше МарганецМарганец +466.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Красный острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 143.7mg 160%
Холестерин 189mg 0mg 63%
Белки 23.98g 1.87g 44%
Витамин B6 0.506mg 39%
Фосфор 237mg 43mg 28%
Медь 0.379mg 0.129mg 28%
Цинк 1.64mg 0.26mg 13%
Витамин K 14µg 12%
Витамин B3 1.244mg 8%
Витамин B2 0.086mg 7%
Марганец 0.033mg 0.187mg 7%
Железо 0.51mg 1.03mg 7%
Клетчатка 1.5g 6%
Витамин B1 0.072mg 6%
Кальций 70mg 14mg 6%
Витамин B9 23µg 6%
Витамин A 48µg 5%
Витамин E 0.69mg 5%
Магний 39mg 23mg 4%
Натрий 111mg 9mg 4%
Витамин B5 0.201mg 4%
Калорийность 99kcal 40kcal 3%
Углеводы 0.2g 8.81g 3%
Калий 259mg 322mg 2%
Холин 10.9mg 2%
Селен 0.5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.239g 1%
Жиры 0.28g 0.44g 0%
Чистые углеводы 0.2g 7.31g N/A
Сахар 5.3g N/A
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.056g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.024g 0%
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +1182.4%
Содержит больше ДругоеДругое +40.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4305%
Содержит больше ВодаВода +18.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +202.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.