Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Креветка или проволоне - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Проволоне  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Содержит больше МагнийМагний +39.3%
Содержит больше КалийКалий +87.7%
Содержит больше МедьМедь +1357.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +230%
Содержит больше КальцийКальций +980%
Содержит больше ЦинкЦинк +97%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Проволоне DV% diff.
Насыщенные жиры 0.056g 17.078g 77%
Кальций 70mg 756mg 69%
Витамин B12 1.46µg 61%
Жиры 0.28g 26.62g 41%
Холестерин 189mg 69mg 40%
Медь 0.379mg 0.026mg 39%
Фосфор 237mg 496mg 37%
Натрий 111mg 876mg 33%
Селен 14.5µg 26%
Витамин A 236µg 26%
Витамин B2 0.321mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 7.393g 18%
Цинк 1.64mg 3.23mg 14%
Калорийность 99kcal 351kcal 13%
Витамин B5 0.476mg 10%
Витамин B6 0.073mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.769g 5%
Калий 259mg 138mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Магний 39mg 28mg 3%
Белки 23.98g 25.58g 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин B9 10µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B1 0.019mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Марганец 0.033mg 0.01mg 1%
Витамин B3 0.156mg 1%
Углеводы 0.2g 2.14g 1%
Чистые углеводы 0.2g 2.14g N/A
Железо 0.51mg 0.52mg 0%
Сахар 0.56g N/A
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.345mg 0%
Треонин 0.982mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0%
Лейцин 2.297mg 0%
Лизин 2.646mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0%
Валин 1.64mg 0%
Гистидин 1.115mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше ВодаВода +81.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +9407.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +970%
Содержит больше ДругоеДругое +289.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15302.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +873.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.