Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Свинина

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +39.3%
Содержит больше КальцийКальций +268.4%
Содержит больше МедьМедь +419.2%
Содержит больше МарганецМарганец +266.7%
Содержит больше КалийКалий +63.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~246mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Свинина DV% diff.
Селен 45.3µg 82%
Витамин B1 0.877mg 73%
Холестерин 189mg 80mg 36%
Витамин B6 0.464mg 36%
Медь 0.379mg 0.073mg 34%
Витамин B3 5.037mg 31%
Витамин B12 0.7µg 29%
Витамин B2 0.321mg 25%
Насыщенные жиры 0.056g 5.23g 24%
Жиры 0.28g 13.92g 21%
Холин 93.9mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 6.19g 15%
Витамин B5 0.698mg 14%
Витамин D 1.3µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1.2g 7%
Белки 23.98g 27.32g 7%
Калорийность 99kcal 242kcal 7%
Витамин D 53IU 7%
Цинк 1.64mg 2.39mg 7%
Железо 0.51mg 0.87mg 5%
Калий 259mg 423mg 5%
Кальций 70mg 19mg 5%
Магний 39mg 28mg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Натрий 111mg 62mg 2%
Марганец 0.033mg 0.009mg 1%
Фосфор 237mg 246mg 1%
Витамин B9 5µg 1%
Витамин C 0.6mg 1%
Углеводы 0.2g 0g 0%
Чистые углеводы 0.2g 0g N/A
Витамин A 2µg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.338mg 0%
Треонин 1.234mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0%
Лейцин 2.177mg 0%
Лизин 2.446mg 0%
Метионин 0.712mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.473mg 0%
Гистидин 1.067mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.4%
Содержит больше ДругоеДругое +36%
Содержит больше БелкиБелки +13.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4871.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12795.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1419%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.