Креветка или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты креветка и солонина?
- Солонина содержит больше калорий, чем креветка. Солонина содержит 251 калорий, в то время как креветка содержит 99 калорий.
- Креветка богаче медью, фосфором, магнием и кальцием, в то время как солонина содержит больше цинка и железа.
- Солонина покрывает вашу дневную потребность в натрии на 37% больше, чем креветка.
- Креветка содержит в 9 раз больше кальция, чем солонина. Креветка содержит 70 мг кальция, в то время как солонина содержит 8 мг.
- Солонина имеет низкое содержание холестерина.
- Креветка имеет более высокий гликемический индекс (50), чем солонина (0).
Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +775% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +264.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 68% | |
| Селен | 32.8µg | 60% | |
| Натрий | 111mg | 973mg | 37% |
| Холестерин | 189mg | 98mg | 30% |
| Жиры | 0.28g | 18.98g | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 6.34g | 29% |
| Цинк | 1.64mg | 4.58mg | 27% |
| Медь | 0.379mg | 0.154mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 9.22g | 23% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.23mg | 18% | |
| Железо | 0.51mg | 1.86mg | 17% |
| Фосфор | 237mg | 125mg | 16% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | |
| Белки | 23.98g | 18.17g | 12% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Калорийность | 99kcal | 251kcal | 8% |
| Магний | 39mg | 12mg | 6% |
| Кальций | 70mg | 8mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.67g | 4% |
| Калий | 259mg | 145mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Углеводы | 0.2g | 0.47g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 0.47g | N/A |
| Марганец | 0.033mg | 0.022mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.726mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.827mg | 0% | |
| Лейцин | 1.445mg | 0% | |
| Лизин | 1.536mg | 0% | |
| Метионин | 0.473mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0% | |
| Валин | 0.901mg | 0% | |
| Гистидин | 0.58mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +32% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6678.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19108.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +748.1% |