Креветка или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты креветка и солёные крекеры?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем креветка. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
- Креветка содержит больше меди, фосфора, цинка и кальция, однако солёные крекеры богаче железом и марганцем.
- Солёные крекеры обеспечивает вас на 63% большим количеством железа от суточной нормы, чем креветка.
- Креветка имеет более низкий гликемический индекс (50), чем солёные крекеры (74).
Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +268.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +132.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +992.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1978.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 189mg | 0mg | 63% |
| Железо | 0.51mg | 5.57mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 59% | |
| Витамин B3 | 6.442mg | 40% | |
| Витамин B2 | 0.487mg | 37% | |
| Натрий | 111mg | 941mg | 36% |
| Витамин B9 | 134µg | 34% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 4.835g | 32% |
| Белки | 23.98g | 9.46g | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Марганец | 0.033mg | 0.686mg | 28% |
| Медь | 0.379mg | 0.139mg | 27% |
| Углеводы | 0.2g | 74.05g | 25% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Селен | 10.3µg | 19% | |
| Фосфор | 237mg | 102mg | 19% |
| Калорийность | 99kcal | 418kcal | 16% |
| Жиры | 0.28g | 8.64g | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Цинк | 1.64mg | 0.69mg | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 1.653g | 7% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 7% | |
| Кальций | 70mg | 19mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 1.986g | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | |
| Магний | 39mg | 23mg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Калий | 259mg | 152mg | 3% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | 0.167g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.001g | 0.535g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +153.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1371.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2985.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36925% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4037.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6020.3% |