Креветка или темпе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами креветка и темпе
- Темпе содержит больше калорий, чем креветка. В то время как темпе содержит 192 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
- Креветка имеет меньше марганца, железа, меди и магния.
- Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 63% выше, чем темпе.
- Темпе содержит в 12 раз меньше натрия, чем креветка. Креветка содержит 111 мг натрия, в то время как темпе содержит 9 мг.
- Темпе имеет меньше холестерина.
- Креветка имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Tempeh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +429.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3839.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 189mg | 0mg | 63% |
| Марганец | 0.033mg | 1.3mg | 55% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 4.3g | 28% |
| Железо | 0.51mg | 2.7mg | 27% |
| Медь | 0.379mg | 0.56mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 17% | |
| Витамин B3 | 2.64mg | 17% | |
| Жиры | 0.28g | 10.8g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 2.539g | 11% |
| Магний | 39mg | 81mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 3.205g | 8% |
| Белки | 23.98g | 20.29g | 7% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 7% | |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.278mg | 6% | |
| Калорийность | 99kcal | 192kcal | 5% |
| Цинк | 1.64mg | 1.14mg | 5% |
| Калий | 259mg | 412mg | 5% |
| Натрий | 111mg | 9mg | 4% |
| Фосфор | 237mg | 266mg | 4% |
| Кальций | 70mg | 111mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 3% | |
| Углеводы | 0.2g | 7.64g | 2% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 7.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.194mg | 0% | |
| Треонин | 0.796mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.88mg | 0% | |
| Лейцин | 1.43mg | 0% | |
| Лизин | 0.908mg | 0% | |
| Метионин | 0.175mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0% | |
| Валин | 0.92mg | 0% | |
| Гистидин | 0.466mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +18.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3757.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3720% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6577.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5343% |