Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Тунец

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1650%
Содержит больше Цинк +264.4%
Содержит больше Медь +781.4%
Содержит больше Марганец +153.8%
Содержит больше Железо +80.4%
Содержит больше Фосфор +40.5%
Содержит больше Калий +103.5%
Содержит меньше Натрий -51.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 42
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 20% 28% 102% 23% 15% 45% 127% 5% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Содержит больше Кальций +1650%
Содержит больше Цинк +264.4%
Содержит больше Медь +781.4%
Содержит больше Марганец +153.8%
Содержит больше Железо +80.4%
Содержит больше Фосфор +40.5%
Содержит больше Калий +103.5%
Содержит меньше Натрий -51.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +21.6%
Содержит больше Жиры +110.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98
Одинаковое количество вещества Другое - 1.28
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +21.6%
Содержит больше Жиры +110.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98
Одинаковое количество вещества Другое - 1.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +187.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121.5%
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +187.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Креветка Тунец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Тунец Мнение
0.2g 0g Креветка
Белки 23.98g 29.15g Тунец
Жиры 0.28g 0.59g Тунец
Углеводы 0.2g 0g Креветка
Калорийность 99kcal 130kcal Тунец
Кальций 70mg 4mg Креветка
Железо 0.51mg 0.92mg Тунец
Магний 39mg 42mg Тунец
Фосфор 237mg 333mg Тунец
Калий 259mg 527mg Тунец
Натрий 111mg 54mg Тунец
Цинк 1.64mg 0.45mg Креветка
Медь 0.379mg 0.043mg Креветка
Марганец 0.033mg 0.013mg Креветка
Селен 108.2µg Тунец
Витамин A 65IU Тунец
Витамин A, RAE 22µg Тунец
Витамин E 0.29mg Тунец
Витамин D 82IU Тунец
Витамин D 2µg Тунец
Витамин B1 0.134mg Тунец
Витамин B2 0.137mg Тунец
Витамин B3 22.07mg Тунец
Витамин B5 0.334mg Тунец
Витамин B6 1.038mg Тунец
Витамин B9, общий 2µg Тунец
Витамин B12 2.35µg Тунец
Витамин K 0.1µg Тунец
Триптофан 0.313mg Тунец
Треонин 1.224mg Тунец
Изолейцин 1.287mg Тунец
Лейцин 2.27mg Тунец
Лизин 2.565mg Тунец
Метионин 0.827mg Тунец
Фенилаланин 1.091mg Тунец
Валин 1.438mg Тунец
Гистидин 0.822mg Тунец
Холестерин 189mg 47mg Тунец
Транс-жиры 0.002g 0.02g Креветка
Насыщенные жиры 0.056g 0.205g Креветка
0.015g 0.105g Тунец
0.015g 0.015g
0.001g 0.005g Тунец
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.138g Тунец
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.175g Тунец
0.002g 0.002g
0.018g Креветка
0.001g Креветка
0.001g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Креветка Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Креветка
92%
Тунец
Итоговая оценка минералов
38%
Креветка
88%
Тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.149g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.