Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Тунец

Сравнить продукты Креветка и тунец

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Содержит больше КальцийКальций +1650%
Содержит больше МедьМедь +781.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +264.4%
Содержит больше МарганецМарганец +153.8%
Содержит больше КалийКалий +103.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Тунец DV% diff.
Селен 108.2µg 197%
Витамин B3 22.07mg 138%
Витамин B12 2.35µg 98%
Витамин B6 1.038mg 80%
Холестерин 189mg 47mg 47%
Медь 0.379mg 0.043mg 37%
Фосфор 237mg 333mg 14%
Холин 77.6mg 14%
Цинк 1.64mg 0.45mg 11%
Витамин B1 0.134mg 11%
Витамин B2 0.137mg 11%
Белки 23.98g 29.15g 10%
Витамин D 82 IU 10%
Витамин D 2µg 10%
Калий 259mg 527mg 8%
Кальций 70mg 4mg 7%
Витамин B5 0.334mg 7%
Железо 0.51mg 0.92mg 5%
Калорийность 99kcal 130kcal 2%
Натрий 111mg 54mg 2%
Витамин A 22µg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Магний 39mg 42mg 1%
Марганец 0.033mg 0.013mg 1%
Витамин B9 2µg 1%
Насыщенные жиры 0.056g 0.205g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.175g 1%
Жиры 0.28g 0.59g 0%
Чистые углеводы 0.2g 0g N/A
Углеводы 0.2g 0g 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.002g 0.02g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.138g 0%
Триптофан 0.313mg 0%
Треонин 1.224mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0%
Лейцин 2.27mg 0%
Лизин 2.565mg 0%
Метионин 0.827mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 0%
Валин 1.438mg 0%
Гистидин 0.822mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.105g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.005g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +21.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.98g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.28г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.