Креветка или фалафель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты креветка и фалафель?
- Фалафель содержит больше калорий, чем креветка. В то время как фалафель содержит 333 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
- Креветка содержит больше меди и фосфора, однако фалафель богаче железом, марганцем, магнием, калием и мононенасыщенными жирами.
- Креветка обеспечивает вас на 63% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем фалафель.
- Фалафель имеет меньше холестерина.
- Фалафель имеет более низкий гликемический индекс (33), чем креветка (50).
Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Falafel, home-prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +29.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +570.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1993.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 189mg | 0mg | 63% |
| Железо | 0.51mg | 3.42mg | 36% |
| Марганец | 0.033mg | 0.691mg | 29% |
| Жиры | 0.28g | 17.8g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 4.16g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 10.171g | 25% |
| Витамин B9 | 93µg | 23% | |
| Белки | 23.98g | 13.31g | 21% |
| Медь | 0.379mg | 0.258mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 13% | |
| Калорийность | 99kcal | 333kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 12% | |
| Углеводы | 0.2g | 31.84g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 2.383g | 11% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 10% | |
| Магний | 39mg | 82mg | 10% |
| Калий | 259mg | 585mg | 10% |
| Натрий | 111mg | 294mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 7% | |
| Фосфор | 237mg | 192mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 6% | |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Кальций | 70mg | 54mg | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 2% | |
| Цинк | 1.64mg | 1.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 31.84g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.134mg | 0% | |
| Треонин | 0.492mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.567mg | 0% | |
| Лейцин | 0.944mg | 0% | |
| Лизин | 0.856mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0% | |
| Валин | 0.562mg | 0% | |
| Гистидин | 0.364mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +80.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +114.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6257.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15820% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21089.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5165.8% |