Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Финики деглет нур

Креветка или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты креветка и финики деглет нур?

  • Финики деглет нур содержат больше калорий, чем креветка. Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как креветка содержит 99 калорий.
  • Креветка богаче фосфором, медью и цинком, в то время как финики деглет нур содержат больше калия, марганца и железа.
  • Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 63% больше, чем финики деглет нур.
  • Креветка содержит в 56 раз больше натрия, чем финики деглет нур. Креветка содержит 111 мг натрия, в то время как финики деглет нур содержат 2 мг.
  • Финики деглет нур имеют низкое содержание холестерина.

Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Dates, deglet noor были использованы в этой статье.

Инфографика

Креветка vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше КальцийКальций +79.5%
Содержит больше МедьМедь +84%
Содержит больше ЦинкЦинк +465.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +282.3%
Содержит больше МагнийМагний +10.3%
Содержит больше КалийКалий +153.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +693.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Финики деглет нур DV% diff.
Холестерин 189mg 0mg 63%
Белки 23.98g 2.45g 43%
Клетчатка 8g 32%
Углеводы 0.2g 75.03g 25%
Фосфор 237mg 62mg 25%
Фруктоза 19.56g 24%
Медь 0.379mg 0.206mg 19%
Витамин B6 0.165mg 13%
Витамин B5 0.589mg 12%
Калий 259mg 656mg 12%
Цинк 1.64mg 0.29mg 12%
Марганец 0.033mg 0.262mg 10%
Калорийность 99kcal 282kcal 9%
Витамин B3 1.274mg 8%
Железо 0.51mg 1.02mg 6%
Витамин B9 19µg 5%
Селен 3µg 5%
Витамин B2 0.066mg 5%
Натрий 111mg 2mg 5%
Витамин B1 0.052mg 4%
Кальций 70mg 39mg 3%
Витамин K 2.7µg 2%
Холин 6.3mg 1%
Магний 39mg 43mg 1%
Жиры 0.28g 0.39g 0%
Витамин C 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0.2g 67.03g N/A
Сахар 63.35g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.056g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.019g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.043mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0%
Лейцин 0.084mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 0%
Валин 0.071mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +878.8%
Содержит больше ВодаВода +262.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37415%
Содержит больше ДругоеДругое +32.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +315.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.