Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Черника

Креветка или черника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КальцийКальций +1066.7%
Содержит больше КалийКалий +236.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.1%
Содержит больше МедьМедь +564.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +925%
Содержит больше ФосфорФосфор +1875%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +918.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Черника DV% diff.
Холестерин 189mg 0mg 63%
Белки 23.98g 0.74g 46%
Медь 0.379mg 0.057mg 36%
Фосфор 237mg 12mg 32%
Витамин K 19.3µg 16%
Цинк 1.64mg 0.16mg 13%
Марганец 0.033mg 0.336mg 13%
Витамин C 9.7mg 11%
Клетчатка 2.4g 10%
Магний 39mg 6mg 8%
Фруктоза 4.97g 6%
Кальций 70mg 6mg 6%
Калий 259mg 77mg 5%
Углеводы 0.2g 14.49g 5%
Натрий 111mg 1mg 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин B6 0.052mg 4%
Витамин B3 0.418mg 3%
Витамин B1 0.037mg 3%
Витамин B2 0.041mg 3%
Железо 0.51mg 0.28mg 3%
Витамин B9 6µg 2%
Калорийность 99kcal 57kcal 2%
Витамин B5 0.124mg 2%
Холин 6mg 1%
Жиры 0.28g 0.33g 0%
Чистые углеводы 0.2g 12.09g N/A
Сахар 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 3µg 0%
Селен 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.056g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.047g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.146g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.044mg 0%
Лизин 0.013mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.031mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +3140.5%
Содержит больше ДругоеДругое +426.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7145%
Содержит больше ВодаВода +13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.047g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.