Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Яйцо

Сравнить продукты Креветка и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +290%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +105.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.5%
Содержит больше МарганецМарганец +26.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше МедьМедь +427.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Яйцо DV% diff.
Медь 0.379mg 2mg 180%
Холестерин 189mg 373mg 61%
Селен 30.8µg 56%
Холин 293.8mg 53%
Витамин B12 1.11µg 46%
Витамин B2 0.513mg 39%
Витамин B5 1.398mg 28%
Белки 23.98g 12.58g 23%
Витамин A 149µg 17%
Жиры 0.28g 10.61g 16%
Насыщенные жиры 0.056g 3.267g 15%
Витамин D 87IU 11%
Витамин B9 44µg 11%
Витамин D 2.2µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 4.077g 10%
Железо 0.51mg 1.19mg 9%
Фосфор 237mg 172mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1.414g 9%
Витамин B6 0.121mg 9%
Магний 39mg 10mg 7%
Витамин E 1.03mg 7%
Витамин B1 0.066mg 6%
Цинк 1.64mg 1.05mg 5%
Калий 259mg 126mg 4%
Калорийность 99kcal 155kcal 3%
Кальций 70mg 50mg 2%
Натрий 111mg 124mg 1%
Углеводы 0.2g 1.12g 0%
Чистые углеводы 0.2g 1.12g N/A
Сахар 1.12g N/A
Марганец 0.033mg 0.026mg 0%
Витамин B3 0.064mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.153mg 0%
Треонин 0.604mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0%
Лейцин 1.075mg 0%
Лизин 0.904mg 0%
Метионин 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0%
Валин 0.767mg 0%
Гистидин 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.038g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +90.6%
Содержит больше ДругоеДругое +13.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3689.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +460%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8393.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1689.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.