Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекер и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +252.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +379.8%
Содержит больше МедьМедь +215.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +14%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3173.3%
Содержит больше МагнийМагний +172.2%
Содержит больше КалийКалий +35.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше СеленСелен +444.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +203%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +890.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +635.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +69200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2966.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +534.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +577.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +486%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +167.7%
Содержит больше БелкиБелки +216%
Содержит больше ВодаВода +2243.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +262.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +999.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекер Акула сырая
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Акула сырая DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 13.137g 1.195g 80%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Витамин K 69.3µg 0.1µg 58%
Селен 6.7µg 36.5µg 54%
Железо 4.03mg 0.84mg 40%
Жиры 26.43g 4.51g 34%
Витамин B1 0.416mg 0.042mg 31%
Витамин B2 0.456mg 0.062mg 30%
Белки 6.64g 20.98g 29%
Натрий 726mg 79mg 28%
Витамин B6 0.063mg 0.4mg 26%
Витамин B9 92µg 3µg 22%
Марганец 0.491mg 0.015mg 21%
Насыщенные жиры 5.562g 0.925g 21%
Углеводы 61.3g 0g 20%
Крахмал 49.69g 20%
Калорийность 510kcal 130kcal 19%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин E 3.03mg 1mg 14%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 1.808g 12%
Холин 9.6mg 65mg 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Кальций 120mg 34mg 9%
Витамин B3 4.352mg 2.938mg 9%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Медь 0.104mg 0.033mg 8%
Магний 18mg 49mg 7%
Витамин B5 0.417mg 0.695mg 6%
Фосфор 248mg 210mg 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Цинк 0.49mg 0.43mg 1%
Калий 118mg 160mg 1%
Чистые углеводы 59g 0g N/A
Сахар 8.18g 0g N/A
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.084mg 0.235mg 0%
Треонин 0.193mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.705mg 0%
Лизин 0.103mg 1.926mg 0%
Метионин 0.112mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.819mg 0%
Валин 0.294mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.618mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
1.485g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекер Акула сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Крекер
38%
Акула сырая
Итоговая оценка минералов
56%
Крекер
41%
Акула сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 647mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.637g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула сырая
Гликемический индекс продукта Акула сырая ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая
Акула сырая дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.