Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекер
  5. Сравнить
  6. Крекер vs. Картошка

Сравнить продукты Крекер и Картошка

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +397.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +335.1%
Содержит больше МарганецМарганец +145.5%
Содержит больше СеленСелен +1575%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +260.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +413.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1325%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +310.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3365%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +513.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +373%
Содержит больше ХолинХолин +26%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +223.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +29266.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +250.5%
Содержит больше ДругоеДругое +122.3%
Содержит больше ВодаВода +2423.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +327550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31178.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +225%
Содержит больше СахарозаСахароза +3988.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +51.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +11.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекер Картошка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Картошка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 13.137g 0.042g 87%
Витамин K 69.3µg 2µg 56%
Жиры 26.43g 0.09g 41%
Железо 4.03mg 0.81mg 40%
Витамин B2 0.456mg 0.032mg 33%
Натрий 726mg 6mg 31%
Витамин B1 0.416mg 0.081mg 28%
Фосфор 248mg 57mg 27%
Насыщенные жиры 5.562g 0.025g 25%
Калорийность 510kcal 77kcal 22%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Витамин B3 4.352mg 1.061mg 21%
Витамин E 3.03mg 0.01mg 20%
Витамин B9 92µg 15µg 19%
Витамин B6 0.063mg 0.298mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 0.002g 16%
Углеводы 61.3g 17.49g 15%
Крахмал 49.69g 15.29g 14%
Марганец 0.491mg 0.2mg 13%
Кальций 120mg 12mg 11%
Селен 6.7µg 0.4µg 11%
Белки 6.64g 2.05g 9%
Калий 118mg 425mg 9%
Витамин B5 0.417mg 0.295mg 2%
Цинк 0.49mg 0.3mg 2%
Медь 0.104mg 0.11mg 1%
Клетчатка 2.3g 2.1g 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Чистые углеводы 59g 15.39g N/A
Сахар 8.18g 0.82g N/A
Транс-жиры 1.076g 0g N/A
Холин 9.6mg 12.1mg 0%
Триптофан 0.084mg 0.021mg 0%
Треонин 0.193mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.471mg 0.098mg 0%
Лизин 0.103mg 0.107mg 0%
Метионин 0.112mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.081mg 0%
Валин 0.294mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.29g 0.26g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекер Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Крекер
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
56%
Крекер
19%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крекер
Гликемический индекс продукта Крекер ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 720mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.537g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.