Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекер
  5. Сравнить
  6. Крекер vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Крекер и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КалийКалий +1028.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.1%
Содержит больше МедьМедь +663.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +640.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +87.4%
Содержит больше СеленСелен +89.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~127mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +199.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +390.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +556.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 92µg 604µg 128%
Клетчатка 2.3g 24.7g 90%
Полиненасыщенные жиры 13.137g 0.527g 84%
Медь 0.104mg 0.794mg 77%
Витамин K 69.3µg 58%
Жиры 26.43g 1.23g 39%
Калий 118mg 1332mg 36%
Белки 6.64g 23.03g 33%
Магний 18mg 156mg 33%
Натрий 726mg 6mg 31%
Цинк 0.49mg 3.63mg 29%
Витамин B1 0.416mg 0.747mg 28%
Насыщенные жиры 5.562g 0.316g 24%
Витамин E 3.03mg 20%
Крахмал 49.69g 20%
Витамин B2 0.456mg 0.213mg 19%
Витамин B6 0.063mg 0.309mg 19%
Марганец 0.491mg 0.92mg 19%
Фосфор 248mg 372mg 18%
Витамин B3 4.352mg 1.455mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 0.106g 16%
Железо 4.03mg 5mg 12%
Селен 6.7µg 12.7µg 11%
Калорийность 510kcal 335kcal 9%
Витамин B5 0.417mg 0.748mg 7%
Холин 9.6mg 2%
Кальций 120mg 127mg 1%
Углеводы 61.3g 60.05g 0%
Чистые углеводы 59g 35.35g N/A
Сахар 8.18g N/A
Транс-жиры 1.076g 0g N/A
Триптофан 0.084mg 0.273mg 0%
Треонин 0.193mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.246mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.838mg 0%
Лизин 0.103mg 1.58mg 0%
Метионин 0.112mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 1.245mg 0%
Валин 0.294mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.641mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2048.8%
Содержит больше БелкиБелки +246.8%
Содержит больше ВодаВода +294.6%
Содержит больше ДругоеДругое +32.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~60.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6082.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2392.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.