Крекер или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крекер и креветка
- Креветка содержит меньше калорий, чем крекер. Креветка содержит 99 калорий, в то время как крекер содержат 510 калорий.
- Крекер имеют больше железа и марганца; однако, креветка богаче медью, цинком и магнием.
- Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 63% выше, чем крекер.
- Креветка имеет в 99 раз меньше насыщенных жиров, чем крекер. Крекер имеют 5.562 г насыщенных жиров, в то время как креветка имеет 0.056 г.
- Крекер имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крекер составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта креветка составляет 50.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, standard snack-type, regular и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +690.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1387.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +264.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +234.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 13.137g | 0.079g | 87% |
| Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
| Витамин K | 69.3µg | 58% | |
| Железо | 4.03mg | 0.51mg | 44% |
| Жиры | 26.43g | 0.28g | 40% |
| Белки | 6.64g | 23.98g | 35% |
| Витамин B2 | 0.456mg | 35% | |
| Витамин B1 | 0.416mg | 35% | |
| Медь | 0.104mg | 0.379mg | 31% |
| Натрий | 726mg | 111mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.352mg | 27% | |
| Насыщенные жиры | 5.562g | 0.056g | 25% |
| Витамин B9 | 92µg | 23% | |
| Калорийность | 510kcal | 99kcal | 21% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Углеводы | 61.3g | 0.2g | 20% |
| Витамин E | 3.03mg | 20% | |
| Марганец | 0.491mg | 0.033mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.553g | 0.048g | 16% |
| Селен | 6.7µg | 12% | |
| Цинк | 0.49mg | 1.64mg | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Витамин B5 | 0.417mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.063mg | 5% | |
| Кальций | 120mg | 70mg | 5% |
| Магний | 18mg | 39mg | 5% |
| Калий | 118mg | 259mg | 4% |
| Фосфор | 248mg | 237mg | 2% |
| Холин | 9.6mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 59g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 8.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 1.076g | 0.002g | N/A |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.193mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.103mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0% | |
| Валин | 0.294mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 1.485g | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | 0g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9339.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30550% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +261.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2267.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13552.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16529.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |