Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекер
  5. Сравнить
  6. Крекер vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Крекер и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +135.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +439.1%
Содержит больше МарганецМарганец +34.2%
Содержит больше СеленСелен +644.4%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КалийКалий +221.2%
Содержит больше МедьМедь +72.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +940%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +406.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +988%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +557.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1097.7%
Содержит больше ХолинХолин +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +268.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +13115%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1539%
Содержит больше ДругоеДругое +55.6%
Содержит больше ВодаВода +2851%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16282.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18667.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекер Мангольд сирой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 69.3µg 830µg 634%
Полиненасыщенные жиры 13.137g 0.07g 87%
Жиры 26.43g 0.2g 40%
Витамин A 0µg 306µg 34%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Витамин B1 0.416mg 0.04mg 31%
Фосфор 248mg 46mg 29%
Витамин B2 0.456mg 0.09mg 28%
Железо 4.03mg 1.8mg 28%
Калорийность 510kcal 19kcal 25%
Насыщенные жиры 5.562g 0.03g 25%
Витамин B3 4.352mg 0.4mg 25%
Натрий 726mg 213mg 22%
Крахмал 49.69g 20%
Витамин B9 92µg 14µg 20%
Углеводы 61.3g 3.74g 19%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 0.04g 16%
Магний 18mg 81mg 15%
Селен 6.7µg 0.9µg 11%
Белки 6.64g 1.8g 10%
Медь 0.104mg 0.179mg 8%
Витамин E 3.03mg 1.89mg 8%
Калий 118mg 379mg 8%
Кальций 120mg 51mg 7%
Марганец 0.491mg 0.366mg 5%
Витамин B5 0.417mg 0.172mg 5%
Клетчатка 2.3g 1.6g 3%
Витамин B6 0.063mg 0.099mg 3%
Холин 9.6mg 18mg 2%
Цинк 0.49mg 0.36mg 1%
Чистые углеводы 59g 2.14g N/A
Сахар 8.18g 1.1g N/A
Транс-жиры 1.076g 0g N/A
Триптофан 0.084mg 0.017mg 0%
Треонин 0.193mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.471mg 0.13mg 0%
Лизин 0.103mg 0.099mg 0%
Метионин 0.112mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.11mg 0%
Валин 0.294mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.036mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекер Мангольд сирой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Крекер
185%
Мангольд сирой
Итоговая оценка минералов
56%
Крекер
34%
Мангольд сирой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд сирой
Мангольд сирой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мангольд сирой
Мангольд сирой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 513mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.532g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангольд сирой
Гликемический индекс продукта Мангольд сирой ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд сирой
Мангольд сирой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.