Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекер
  5. Сравнить
  6. Крекер vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Крекер и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3676.9%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КалийКалий +256.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +393.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше СеленСелен +470.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.111mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~267mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3687.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1073%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +826%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Мясо свинины DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 13.137g 0.506g 84%
Витамин K 69.3µg 0µg 58%
Селен 6.7µg 38.2µg 57%
Витамин B6 0.063mg 0.739mg 52%
Витамин B1 0.416mg 0.95mg 45%
Белки 6.64g 26.17g 39%
Железо 4.03mg 1.15mg 36%
Жиры 26.43g 3.51g 35%
Натрий 726mg 57mg 29%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B9 92µg 0µg 23%
Марганец 0.491mg 0.013mg 21%
Витамин E 3.03mg 0.08mg 20%
Насыщенные жиры 5.562g 1.198g 20%
Углеводы 61.3g 0g 20%
Крахмал 49.69g 20%
Витамин B3 4.352mg 7.432mg 19%
Калорийность 510kcal 143kcal 18%
Цинк 0.49mg 2.42mg 18%
Холин 9.6mg 88.9mg 14%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 1.334g 13%
Витамин B5 0.417mg 1.012mg 12%
Кальций 120mg 6mg 11%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Калий 118mg 421mg 9%
Витамин B2 0.456mg 0.387mg 5%
Фосфор 248mg 267mg 3%
Магний 18mg 29mg 3%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Медь 0.104mg 0.111mg 1%
Чистые углеводы 59g 0g N/A
Сахар 8.18g 0g N/A
Транс-жиры 1.076g 0.033g N/A
Триптофан 0.084mg 0.275mg 0%
Треонин 0.193mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.246mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.471mg 2.229mg 0%
Лизин 0.103mg 2.427mg 0%
Метионин 0.112mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 1.1mg 0%
Валин 0.294mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.145mg 1.13mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g 0.013g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +653%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +186.2%
Содержит больше БелкиБелки +294.1%
Содержит больше ВодаВода +2111.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +391.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2496.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.