Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекер
  5. Сравнить
  6. Крекер vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Крекер и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +106.9%
Содержит больше МагнийМагний +1205.6%
Содержит больше КалийКалий +379.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.2%
Содержит больше МедьМедь +287.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +534.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +196%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1046.6%
Содержит больше СеленСелен +574.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +366%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2065.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +181.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +258.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.9%
Содержит больше ХолинХолин +235.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.491mg 5.63mg 223%
Селен 6.7µg 45.2µg 70%
Полиненасыщенные жиры 13.137g 2.766g 69%
Фосфор 248mg 734mg 69%
Витамин B1 0.416mg 1.17mg 63%
Витамин K 69.3µg 3.2µg 55%
Магний 18mg 235mg 52%
Клетчатка 2.3g 15.4g 52%
Медь 0.104mg 0.403mg 33%
Натрий 726mg 4mg 31%
Жиры 26.43g 7.03g 30%
Цинк 0.49mg 3.11mg 24%
Витамин B5 0.417mg 1.494mg 22%
Белки 6.64g 17.3g 21%
Витамин B3 4.352mg 0.934mg 21%
Крахмал 49.69g 20%
Насыщенные жиры 5.562g 1.328g 19%
Витамин B2 0.456mg 0.22mg 18%
Железо 4.03mg 5.41mg 17%
Калорийность 510kcal 246kcal 13%
Витамин E 3.03mg 1.01mg 13%
Калий 118mg 566mg 13%
Витамин B9 92µg 52µg 10%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 2.376g 10%
Витамин B6 0.063mg 0.165mg 8%
Кальций 120mg 58mg 6%
Холин 9.6mg 32.2mg 4%
Углеводы 61.3g 66.22g 2%
Чистые углеводы 59g 50.82g N/A
Сахар 8.18g 1.45g N/A
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.084mg 0.335mg 0%
Треонин 0.193mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.374mg 0%
Лизин 0.103mg 0.76mg 0%
Метионин 0.112mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.908mg 0%
Валин 0.294mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.41mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +276%
Содержит больше БелкиБелки +160.5%
Содержит больше ВодаВода +108.6%
Содержит больше ДругоеДругое +16.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~66.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +374.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.