Сравнить продукты Крекер и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +110.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +632.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1415% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +617.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +623.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +69200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +513.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +577.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3730.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +120.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +190.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2413.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4073.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6403.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 13.137g | 0.202g | 86% |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Витамин K | 69.3µg | 0.1µg | 58% |
| Железо | 4.03mg | 0.55mg | 44% |
| Жиры | 26.43g | 0.69g | 40% |
| Витамин B2 | 0.456mg | 0.063mg | 30% |
| Натрий | 726mg | 39mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.058mg | 30% |
| Белки | 6.64g | 19.26g | 25% |
| Насыщенные жиры | 5.562g | 0.118g | 25% |
| Калорийность | 510kcal | 88kcal | 21% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Углеводы | 61.3g | 0g | 20% |
| Витамин B9 | 92µg | 15µg | 19% |
| Витамин E | 3.03mg | 0.2mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.553g | 0.157g | 16% |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Витамин B3 | 4.352mg | 2.3mg | 13% |
| Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
| Марганец | 0.491mg | 0.24mg | 11% |
| Селен | 6.7µg | 12.6µg | 11% |
| Холин | 9.6mg | 65mg | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.75mg | 7% |
| Кальций | 120mg | 57mg | 6% |
| Медь | 0.104mg | 0.051mg | 6% |
| Фосфор | 248mg | 220mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.117mg | 4% |
| Калий | 118mg | 259mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Магний | 18mg | 31mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Цинк | 0.49mg | 0.67mg | 2% |
| Чистые углеводы | 59g | 0g | N/A |
| Сахар | 8.18g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 1.076g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.193mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 0.246mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 0.471mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 0.103mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.294mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.567mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.033g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.074g | N/A |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
39%
Итоговая оценка минералов
56%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 687mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.444g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах