Крекер или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крекер и тефтели
- Тефтели содержит меньше калорий, чем крекер. В то время как тефтели содержит 197 калорий, крекер содержат только 510 калорий.
- Крекер имеют больше витамина K, железа и витамина B2, в то время как тефтели имеет больше меди, витамина B12, витамина B1, холина, фосфора и цинка.
- Тефтели обеспечивает на 67% больше дневной нормы меди
- Количество насыщенных жиров в продукте тефтели ниже.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тефтели составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта крекер составляет 63.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, standard snack-type, regular и Meatballs, meatless.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +380% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +737.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +578.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +267.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +217.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +820.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.104mg | 0.706mg | 67% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Витамин K | 69.3µg | 0µg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.137g | 4.666g | 56% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.938mg | 44% |
| Белки | 6.64g | 21g | 29% |
| Жиры | 26.43g | 9g | 27% |
| Железо | 4.03mg | 2.16mg | 23% |
| Марганец | 0.491mg | 21% | |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Витамин B2 | 0.456mg | 0.213mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 5.562g | 1.425g | 19% |
| Углеводы | 61.3g | 8g | 18% |
| Калорийность | 510kcal | 197kcal | 16% |
| Холин | 9.6mg | 88.4mg | 14% |
| Фосфор | 248mg | 344mg | 14% |
| Цинк | 0.49mg | 1.8mg | 12% |
| Витамин B3 | 4.352mg | 2.5mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.553g | 2.188g | 11% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.2mg | 11% |
| Селен | 6.7µg | 0.8µg | 11% |
| Кальций | 120mg | 25mg | 10% |
| Витамин E | 3.03mg | 1.73mg | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 4.6g | 9% |
| Натрий | 726mg | 550mg | 8% |
| Витамин B9 | 92µg | 78µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.5mg | 2% |
| Калий | 118mg | 180mg | 2% |
| Чистые углеводы | 59g | 3.4g | N/A |
| Магний | 18mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 8.18g | 1.25g | N/A |
| Транс-жиры | 1.076g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.193mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.103mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0% | |
| Валин | 0.294mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +193.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +666.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +216.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1747.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +199.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.4% |