Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекер
  5. Сравнить
  6. Крекер vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Крекер и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +148%
Содержит больше МарганецМарганец +20.3%
Содержит больше СеленСелен +1016.7%
Содержит больше МагнийМагний +461.1%
Содержит больше КалийКалий +160.2%
Содержит больше МедьМедь +242.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.39mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 13.137g 0.407g 85%
Витамин K 69.3µg 58%
Жиры 26.43g 0.7g 40%
Натрий 726mg 13mg 31%
Медь 0.104mg 0.356mg 28%
Железо 4.03mg 1.93mg 26%
Насыщенные жиры 5.562g 0.085g 25%
Калорийность 510kcal 67kcal 22%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Фосфор 248mg 100mg 21%
Крахмал 49.69g 20%
Магний 18mg 101mg 20%
Витамин E 3.03mg 20%
Витамин B3 4.352mg 1.22mg 20%
Витамин B2 0.456mg 0.215mg 19%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 0.052g 16%
Углеводы 61.3g 13.05g 16%
Кальций 120mg 15mg 11%
Селен 6.7µg 0.6µg 11%
Витамин B9 92µg 132µg 10%
Витамин B6 0.063mg 0.191mg 10%
Клетчатка 2.3g 9%
Витамин B5 0.417mg 0.825mg 8%
Калий 118mg 307mg 6%
Марганец 0.491mg 0.408mg 4%
Цинк 0.49mg 0.89mg 4%
Витамин B1 0.416mg 0.39mg 2%
Холин 9.6mg 2%
Белки 6.64g 6.15g 1%
Чистые углеводы 59g 13.05g N/A
Сахар 8.18g N/A
Транс-жиры 1.076g 0g N/A
Триптофан 0.084mg 0.064mg 0%
Треонин 0.193mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.471mg 0.442mg 0%
Лизин 0.103mg 0.35mg 0%
Метионин 0.112mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.31mg 0%
Валин 0.294mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3675.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +369.7%
Содержит больше ДругоеДругое +162.1%
Содержит больше ВодаВода +2420.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12501.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3127.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.