Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекеры Грэхема
  5. Сравнить
  6. Крекеры Грэхема vs. Говядина

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Говядина

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +90.5%
Содержит больше КальцийКальций +327.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.4%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше МарганецМарганец +8391.7%
Содержит больше КалийКалий +87.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +557.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.3%
Содержит больше СеленСелен +241.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~198mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1158.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +476.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1091.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +911.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1296.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.96mg 6.31mg 49%
Марганец 1.019mg 0.012mg 44%
Белки 6.69g 25.93g 38%
Полиненасыщенные жиры 5.388g 0.484g 33%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Селен 6.3µg 21.5µg 28%
Углеводы 77.66g 0g 26%
Витамин B9 91µg 9µg 21%
Насыщенные жиры 1.633g 5.895g 19%
Крахмал 46.56g 19%
Витамин B1 0.265mg 0.046mg 18%
Натрий 459mg 72mg 17%
Витамин B6 0.156mg 0.382mg 17%
Железо 3.78mg 2.6mg 15%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Холин 5.9mg 82.4mg 14%
Витамин K 14.3µg 1.2µg 11%
Витамин B2 0.317mg 0.176mg 11%
Мононенасыщенные жиры 2.509g 6.668g 10%
Калорийность 430kcal 250kcal 9%
Витамин E 1.51mg 0.12mg 9%
Медь 0.17mg 0.085mg 9%
Жиры 10.6g 15.41g 7%
Витамин B3 4.439mg 5.378mg 6%
Кальций 77mg 18mg 6%
Витамин B5 0.42mg 0.658mg 5%
Магний 40mg 21mg 5%
Калий 170mg 318mg 4%
Фосфор 185mg 198mg 2%
Фруктоза 0.99g 1%
Чистые углеводы 74.26g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 24.85g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.055g 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.599g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +144.1%
Содержит больше БелкиБелки +287.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.4%
Содержит больше ВодаВода +1610.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1013.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +165.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.