Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекеры Грэхема
  5. Сравнить
  6. Крекеры Грэхема vs. Картошка

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Картошка

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +73.9%
Содержит больше КальцийКальций +541.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +366.7%
Содержит больше МедьМедь +54.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +220%
Содержит больше ФосфорФосфор +224.6%
Содержит больше МарганецМарганец +409.5%
Содержит больше СеленСелен +1475%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +227.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +890.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +318.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +615%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +506.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91%
Содержит больше ХолинХолин +105.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Картошка DV% diff.
Железо 3.78mg 0.81mg 37%
Полиненасыщенные жиры 5.388g 0.042g 36%
Марганец 1.019mg 0.2mg 36%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Витамин B2 0.317mg 0.032mg 22%
Витамин B3 4.439mg 1.061mg 21%
Углеводы 77.66g 17.49g 20%
Натрий 459mg 6mg 20%
Витамин B9 91µg 15µg 19%
Фосфор 185mg 57mg 18%
Калорийность 430kcal 77kcal 18%
Жиры 10.6g 0.09g 16%
Витамин B1 0.265mg 0.081mg 15%
Крахмал 46.56g 15.29g 13%
Селен 6.3µg 0.4µg 11%
Витамин B6 0.156mg 0.298mg 11%
Витамин E 1.51mg 0.01mg 10%
Витамин K 14.3µg 2µg 10%
Белки 6.69g 2.05g 9%
Калий 170mg 425mg 8%
Медь 0.17mg 0.11mg 7%
Насыщенные жиры 1.633g 0.025g 7%
Кальций 77mg 12mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.509g 0.002g 6%
Цинк 0.96mg 0.3mg 6%
Клетчатка 3.4g 2.1g 5%
Магний 40mg 23mg 4%
Витамин B5 0.42mg 0.295mg 3%
Холин 5.9mg 12.1mg 1%
Фруктоза 0.99g 0.26g 1%
Чистые углеводы 74.26g 15.39g N/A
Сахар 24.85g 0.82g N/A
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
0.599g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +226.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +11677.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +344%
Содержит больше ДругоеДругое +48.2%
Содержит больше ВодаВода +2237.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12728.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 32%
Крахмал: 46.56 г
Сахароза: 22.82 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 0.99 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +204.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +13323.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +235.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +280.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.