Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекеры Грэхема
  5. Сравнить
  6. Крекеры Грэхема vs. Скумбрия

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170%
Содержит больше МедьМедь +70%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +205.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.3%
Содержит больше СеленСелен +1065.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1225%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +83.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +506.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +162.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1622%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0µg 12µg 500%
Натрий 459mg 4450mg 174%
Витамин D 0IU 1006IU 126%
Витамин D 0µg 25.2µg 126%
Селен 6.3µg 73.4µg 122%
Марганец 1.019mg 44%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Железо 3.78mg 1.4mg 30%
Углеводы 77.66g 0g 26%
Насыщенные жиры 1.633g 7.148g 25%
Белки 6.69g 18.5g 24%
Жиры 10.6g 25.1g 22%
Витамин B6 0.156mg 0.41mg 20%
Витамин B1 0.265mg 0.02mg 20%
Витамин B9 91µg 15µg 19%
Крахмал 46.56g 19%
Холин 5.9mg 101.6mg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.509g 8.32g 15%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Фосфор 185mg 254mg 10%
Калий 170mg 520mg 10%
Витамин B2 0.317mg 0.19mg 10%
Витамин B5 0.42mg 8%
Медь 0.17mg 0.1mg 8%
Витамин B3 4.439mg 3.3mg 7%
Калорийность 430kcal 305kcal 6%
Витамин E 1.51mg 2.38mg 6%
Магний 40mg 60mg 5%
Витамин A 0µg 47µg 5%
Полиненасыщенные жиры 5.388g 6.21g 5%
Витамин K 14.3µg 7.8µg 5%
Кальций 77mg 66mg 1%
Цинк 0.96mg 1.1mg 1%
Фруктоза 0.99g 1%
Чистые углеводы 74.26g 0g N/A
Сахар 24.85g 0g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
0.599g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +176.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +136.8%
Содержит больше ВодаВода +1168.4%
Содержит больше ДругоеДругое +707.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +231.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.