Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +277.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +530% |
| Содержит больше МагнийМагний | +97.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +228.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +239.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +513.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +546.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3276.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +227.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 14.3µg | 482.9µg | 391% |
| Витамин A | 0µg | 469µg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.165g | 35% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Витамин B9 | 91µg | 194µg | 26% |
| Углеводы | 77.66g | 3.63g | 25% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.724mg | 23% |
| Калорийность | 430kcal | 23kcal | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Фосфор | 185mg | 49mg | 19% |
| Натрий | 459mg | 79mg | 17% |
| Жиры | 10.6g | 0.39g | 16% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.078mg | 16% |
| Железо | 3.78mg | 2.71mg | 13% |
| Калий | 170mg | 558mg | 11% |
| Селен | 6.3µg | 1µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.189mg | 10% |
| Магний | 40mg | 79mg | 9% |
| Белки | 6.69g | 2.86g | 8% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.065mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.063g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.01g | 6% |
| Клетчатка | 3.4g | 2.2g | 5% |
| Марганец | 1.019mg | 0.897mg | 5% |
| Цинк | 0.96mg | 0.53mg | 4% |
| Медь | 0.17mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин E | 1.51mg | 2.03mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.195mg | 3% |
| Кальций | 77mg | 99mg | 2% |
| Холин | 5.9mg | 19.3mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 0.15g | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 0.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +133.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2617.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2039.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2596.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24990% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3165.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +32500% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +845.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +560% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g