Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Горчица сарептская

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Горчица сарептская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +192.3%
Содержит больше КалийКалий +274.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.4%
Содержит больше МедьМедь +16.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +81%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше КальцийКальций +45.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +172.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +312.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +788.9%
Содержит больше ХолинХолин +4775%
Содержит больше Витамин AВитамин A +78.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +154.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~592.7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Горчица сарептская DV% diff.
Витамин C 69mg 25.3mg 49%
Витамин K 541.9µg 592.7µg 42%
Витамин A 346µg 618µg 30%
Марганец 0.553mg 24%
Витамин B9 80µg 9µg 18%
Витамин B2 0.26mg 0.063mg 15%
Калий 606mg 162mg 13%
Витамин B6 0.247mg 0.098mg 11%
Витамин E 0.7mg 1.78mg 7%
Магний 38mg 13mg 6%
Железо 1.3mg 0.87mg 5%
Фосфор 76mg 42mg 5%
Витамин B3 1mg 0.433mg 4%
Кальций 81mg 118mg 4%
Клетчатка 1.1g 2g 4%
Витамин B1 0.08mg 0.041mg 3%
Холин 19.5mg 0.4mg 3%
Медь 0.17mg 0.146mg 3%
Витамин B5 0.242mg 0.12mg 2%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.046g 1%
Калорийность 32kcal 26kcal 0%
Белки 2.6g 2.56g 0%
Жиры 0.7g 0.47g 0%
Углеводы 5.5g 4.51g 0%
Чистые углеводы 4.4g 2.51g N/A
Сахар 4.4g 1.41g N/A
Цинк 0.23mg 0.22mg 0%
Натрий 14mg 9mg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0.012g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +48.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22%
Содержит больше ДругоеДругое +164.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.56g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +395.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.