Кресс-салат или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +144.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +322% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +539% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 84.8µg | 381% |
| Витамин C | 69mg | 28.2mg | 45% |
| Витамин A | 346µg | 82µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.07mg | 14% |
| Марганец | 0.553mg | 0.264mg | 13% |
| Медь | 0.17mg | 0.061mg | 12% |
| Калий | 606mg | 261mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.146mg | 9% |
| Железо | 1.3mg | 0.56mg | 9% |
| Клетчатка | 1.1g | 2.5g | 6% |
| Магний | 38mg | 18mg | 5% |
| Витамин B9 | 80µg | 99µg | 5% |
| Фосфор | 76mg | 41mg | 5% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.437mg | 4% |
| Белки | 2.6g | 1.14g | 3% |
| Кальций | 81mg | 100mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.159mg | 2% |
| Холин | 19.5mg | 25.3mg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 22kcal | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.33g | 1% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.095mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.48mg | 1% |
| Цинк | 0.23mg | 0.39mg | 1% |
| Углеводы | 5.5g | 3.81g | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.72g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 0.84g | N/A |
| Натрий | 14mg | 7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.11g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +128.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.72g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +378% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.7% |
