Кресс-салат или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кресс-салат и маршмэллоу?
- Маршмэллоу содержит больше калорий, чем кресс-салат. В то время как маршмэллоу содержит 318 калорий, кресс-салат содержит только 32 калорий.
- Кресс-салат имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, марганца, витамина B2, витамина B9, витамина B6, калия, железа и фосфора чем маршмэллоу.
- Кресс-салат обеспечивает вас на 452% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем маршмэллоу.
Cress, garden, raw и Candies, marshmallows — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2600% |
| Содержит больше КалийКалий | +12020% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +465.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6812.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1182.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4740% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8133.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 0µg | 452% |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Витамин A | 346µg | 0µg | 38% |
| Углеводы | 5.5g | 81.3g | 25% |
| Марганец | 0.553mg | 0.008mg | 24% |
| Витамин B9 | 80µg | 1µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.001mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.003mg | 19% |
| Калий | 606mg | 5mg | 18% |
| Калорийность | 32kcal | 318kcal | 14% |
| Железо | 1.3mg | 0.23mg | 13% |
| Фосфор | 76mg | 8mg | 10% |
| Магний | 38mg | 2mg | 9% |
| Кальций | 81mg | 3mg | 8% |
| Медь | 0.17mg | 0.097mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.001mg | 7% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.078mg | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 0mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.005mg | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 0.1g | 4% |
| Холин | 19.5mg | 0.1mg | 4% |
| Натрий | 14mg | 80mg | 3% |
| Цинк | 0.23mg | 0.04mg | 2% |
| Белки | 2.6g | 1.8g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.047g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.7µg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 57.56g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.08g | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.077mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше ВодаВода | +445.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1378.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +198.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +385.1% |
