Кресс-салат или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кресс-салат и пина колада
- Кресс-салат содержит меньше калорий, чем пина колада. Кресс-салат содержит 32 калорий, в то время как пина колада содержит 174 калорий.
- Кресс-салат по количеству витамина K, витамина A, витамина C, витамина B2, витамина B9, калия, витамина B6, железа, меди и фосфора богаче чем пина колада.
- Кресс-салат покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 451% выше, чем пина колада.
- Пина колада имеет в 3459 раз меньше витамина A, чем кресс-салат. Кресс-салат имеет 6917 IU витамина A, в то время как пина колада имеет 2 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cress, garden, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +912.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +753.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +519% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +985.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1308.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1429.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +747.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +296.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +448.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +541800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 0.1µg | 452% |
| Витамин C | 69mg | 4.9mg | 71% |
| Витамин A | 346µg | 0µg | 38% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.017mg | 19% |
| Витамин B9 | 80µg | 12µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.045mg | 16% |
| Калий | 606mg | 71mg | 16% |
| Железо | 1.3mg | 0.21mg | 14% |
| Фосфор | 76mg | 7mg | 10% |
| Медь | 0.17mg | 0.079mg | 10% |
| Калорийность | 32kcal | 174kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 1.636g | 7% |
| Магний | 38mg | 8mg | 7% |
| Кальций | 81mg | 8mg | 7% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.118mg | 6% |
| Углеводы | 5.5g | 22.66g | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.02mg | 5% |
| Белки | 2.6g | 0.42g | 4% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.061mg | 4% |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.029mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0.3g | 3% |
| Жиры | 0.7g | 1.88g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.033g | 1% |
| Марганец | 0.553mg | 0.528mg | 1% |
| Цинк | 0.23mg | 0.13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 22.33g | N/A |
| Натрий | 14mg | 6mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.082g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +519% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +168.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +312% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +458.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +191.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +590.9% |
