Сравнить продукты Кресс-салат и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
4
Содержит больше КалийКалий | +64.2% |
Содержит больше МедьМедь | +123.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +46.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -48.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +72.3% |
Содержит больше СеленСелен | +200% |
Содержит больше МагнийМагний | +23.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +97.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +104.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
Содержит больше Витамин CВитамин C | +360% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +191.5% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +62.8% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +227.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +238.4% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +399% |
Содержит больше ХолинХолин | +27.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
1
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.58g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.66g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +387.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 32kcal | 25kcal | |
Белки | 2.6g | 2.58g | |
Жиры | 0.7g | 0.66g | |
Витамин C | 69mg | 15mg | |
4.4g | 2.05g | ||
Углеводы | 5.5g | 3.65g | |
Магний | 38mg | 47mg | |
Кальций | 81mg | 160mg | |
Калий | 606mg | 369mg | |
Железо | 1.3mg | 1.46mg | |
Сахар | 4.4g | 2.05g | |
Клетчатка | 1.1g | 1.6g | |
Медь | 0.17mg | 0.076mg | |
Цинк | 0.23mg | 0.47mg | |
Фосфор | 76mg | 52mg | |
Натрий | 14mg | 27mg | |
Витамин A | 6917IU | 2373IU | |
Витамин A | 346µg | 119µg | |
Витамин E | 0.7mg | 0.43mg | |
Марганец | 0.553mg | 0.321mg | |
Селен | 0.9µg | 0.3µg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.044mg | |
Витамин B2 | 0.26mg | 0.086mg | |
Витамин B3 | 1mg | 0.305mg | |
Витамин B5 | 0.242mg | 0.437mg | |
Витамин B6 | 0.247mg | 0.073mg | |
Витамин K | 541.9µg | 108.6µg | |
Витамин B9 | 80µg | 97µg | |
Холин | 19.5mg | 15.3mg | |
Насыщенные жиры | 0.023g | 0.086g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.049g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.319g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
173%
49%
Итоговая оценка минералов
33%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах