Сравнить продукты Кресс-салат и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+46.2%
Содержит
больше
Калий
+64.2%
Содержит
меньше
Натрий
-48.1%
Содержит
больше
Медь
+123.7%
Содержит
больше
Марганец
+72.3%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Кальций
+97.5%
Содержит
больше
Железо
+12.3%
Содержит
больше
Магний
+23.7%
Содержит
больше
Цинк
+104.3%
Содержит
больше
Фосфор
+46.2%
Содержит
больше
Калий
+64.2%
Содержит
меньше
Натрий
-48.1%
Содержит
больше
Медь
+123.7%
Содержит
больше
Марганец
+72.3%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Кальций
+97.5%
Содержит
больше
Железо
+12.3%
Содержит
больше
Магний
+23.7%
Содержит
больше
Цинк
+104.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+191.5%
Содержит
больше
Витамин E
+62.8%
Содержит
больше
Витамин C
+360%
Содержит
больше
Витамин B1
+81.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+202.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+227.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+238.4%
Содержит
больше
Витамин K
+399%
Содержит
больше
Витамин B5
+80.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+21.3%
Содержит
больше
Витамин A
+191.5%
Содержит
больше
Витамин E
+62.8%
Содержит
больше
Витамин C
+360%
Содержит
больше
Витамин B1
+81.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+202.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+227.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+238.4%
Содержит
больше
Витамин K
+399%
Содержит
больше
Витамин B5
+80.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+21.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+50.7%
Содержит
больше
Другое
+28.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.58
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.66
Одинаковое количество вещества Вода - 91.71
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Содержит
больше
Углеводы
+50.7%
Содержит
больше
Другое
+28.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.58
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.66
Одинаковое количество вещества Вода - 91.71
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+387.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+39.9%
Насыщенные жиры:
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
0.228 г
Насыщенные жиры:
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
0.319 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+387.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+39.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.4g | 2.05g |
|
|
| Белки | 2.6g | 2.58g |
|
| Жиры | 0.7g | 0.66g |
|
| Углеводы | 5.5g | 3.65g |
|
| Калорийность | 32kcal | 25kcal |
|
| Сахар | 4.4g | 2.05g |
|
| Клетчатка | 1.1g | 1.6g |
|
| Кальций | 81mg | 160mg |
|
| Железо | 1.3mg | 1.46mg |
|
| Магний | 38mg | 47mg |
|
| Фосфор | 76mg | 52mg |
|
| Калий | 606mg | 369mg |
|
| Натрий | 14mg | 27mg |
|
| Цинк | 0.23mg | 0.47mg |
|
| Медь | 0.17mg | 0.076mg |
|
| Марганец | 0.553mg | 0.321mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.3µg |
|
| Витамин A | 6917IU | 2373IU |
|
| Витамин A, RAE | 346µg | 119µg |
|
| Витамин E | 0.7mg | 0.43mg |
|
| Витамин C | 69mg | 15mg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.044mg |
|
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.305mg |
|
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.437mg |
|
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.073mg |
|
| Витамин B9, общий | 80µg | 97µg |
|
| Витамин K | 541.9µg | 108.6µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.086g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.049g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.319g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
187%
52%
Итоговая оценка минералов
33%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах