Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Кресс-салат
  5. Сравнить
  6. Кресс-салат vs. Устрица

Сравнить продукты Кресс-салат и Устрица

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +30.6%
Содержит больше КалийКалий +148.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +12.9%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +434.6%
Содержит больше МедьМедь +2425.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +37782.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.2%
Содержит больше СеленСелен +7288.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1715.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +284.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Устрица DV% diff.
Цинк 0.23mg 87.13mg 790%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.17mg 4.294mg 458%
Витамин K 541.9µg 452%
Селен 0.9µg 66.5µg 119%
Витамин C 69mg 3.8mg 72%
Железо 1.3mg 6.95mg 71%
Витамин A 346µg 90µg 28%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 3.313g 21%
Натрий 14mg 417mg 18%
Жиры 0.7g 12.58g 18%
Насыщенные жиры 0.023g 3.197g 14%
Витамин B6 0.247mg 0.064mg 14%
Белки 2.6g 8.77g 12%
Витамин B9 80µg 31µg 12%
Фосфор 76mg 159mg 12%
Калий 606mg 244mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 4.702g 11%
Калорийность 32kcal 199kcal 8%
Витамин B1 0.08mg 0.15mg 6%
Витамин E 0.7mg 5%
Магний 38mg 58mg 5%
Холин 19.5mg 4%
Витамин B2 0.26mg 0.202mg 4%
Витамин B3 1mg 1.65mg 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Марганец 0.553mg 0.49mg 3%
Кальций 81mg 62mg 2%
Углеводы 5.5g 11.62g 2%
Витамин B5 0.242mg 0.27mg 1%
Чистые углеводы 4.4g 11.62g N/A
Сахар 4.4g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ВодаВода +38.1%
Содержит больше БелкиБелки +237.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1697.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +111.3%
Содержит больше ДругоеДругое +28.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1867.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1353.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.