Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крим Крекер
  5. Сравнить
  6. Крим Крекер vs. Горчица сарептская сырая

Крим Крекер или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами крим Крекер и горчица сарептская сырая

  • Крим Крекер содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
  • Крим Крекер содержит больше железа, витамина B9, витамина B3, витамина B12, витамина B1, селена и витамина B2, однако горчица сарептская сырая богаты витамином K.
  • Горчица сарептская сырая обеспечивают на 200% больше дневной нормы витамина K
  • Горчица сарептская сырая имеют меньше насыщенных жиров.
  • Горчица сарептская сырая имеют более низкий гликемический индекс (32), чем крим Крекер (65).

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Mustard greens, raw.

Инфографика

Крим Крекер vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше ЦинкЦинк +164%
Содержит больше ФосфорФосфор +69%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +955.6%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +342.3%
Содержит больше КалийКалий +197.7%
Содержит больше МедьМедь +48.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +272.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +535%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1141.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1338.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крим Крекер Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 17.9µg 257.5µg 200%
Витамин C 70mg 78%
Железо 7.38mg 1.64mg 72%
Натрий 1148mg 20mg 49%
Марганец 0.778mg 34%
Витамин B9 149µg 12µg 34%
Жиры 20.37g 0.42g 31%
Витамин B3 5.08mg 0.8mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.625g 0.092g 26%
Насыщенные жиры 5.362g 0.01g 24%
Калорийность 484kcal 27kcal 23%
Крахмал 51.87g 21%
Углеводы 64.55g 4.67g 20%
Витамин B12 0.46µg 0µg 19%
Витамин B1 0.298mg 0.08mg 18%
Витамин A 151µg 17%
Селен 9.5µg 0.9µg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.45g 0.038g 16%
Витамин B2 0.24mg 0.11mg 10%
Кальций 26mg 115mg 9%
Витамин B6 0.065mg 0.18mg 9%
Калий 129mg 384mg 8%
Белки 7.01g 2.86g 8%
Медь 0.111mg 0.165mg 6%
Фосфор 98mg 58mg 6%
Витамин B5 0.462mg 0.21mg 5%
Цинк 0.66mg 0.25mg 4%
Витамин E 1.59mg 2.01mg 3%
Клетчатка 2.4g 3.2g 3%
Магний 25mg 32mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Чистые углеводы 62.15g 1.47g N/A
Сахар 9.37g 1.32g N/A
Транс-жиры 3.969g 0g N/A
Холин 0.5mg 0%
0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 65% 4% 4%
Белки: 7.01 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 64.55 г
Вода: 4.45 г
Другое: 3.62 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +145.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4750%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1282.2%
Содержит больше ДругоеДругое +168.1%
Содержит больше ВодаВода +1938.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 58% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.362 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.625 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.45 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11448.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6347.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крим Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.