Крим Крекер или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крим Крекер и кресс-салат
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем кресс-салат. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как кресс-салат содержит 32 калорий.
- Крим Крекер имеет больше железа, витамина B3, витамина B12, витамина B1, витамина B9 и селена, однако кресс-салат имеет больше витамина K и калия.
- Кресс-салат обеспечивает вас на 437% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем крим Крекер.
- Кресс-салат имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Cress, garden, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +467.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +187% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +955.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52% |
| Содержит больше КальцийКальций | +211.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +369.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +127.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +272.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +408% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2927.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 17.9µg | 541.9µg | 437% |
| Витамин C | 69mg | 77% | |
| Железо | 7.38mg | 1.3mg | 76% |
| Натрий | 1148mg | 14mg | 49% |
| Витамин A | 346µg | 38% | |
| Жиры | 20.37g | 0.7g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.239g | 26% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 1mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.023g | 24% |
| Калорийность | 484kcal | 32kcal | 23% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Углеводы | 64.55g | 5.5g | 20% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.08mg | 18% |
| Витамин B9 | 149µg | 80µg | 17% |
| Селен | 9.5µg | 0.9µg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.228g | 15% |
| Калий | 129mg | 606mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.247mg | 14% |
| Марганец | 0.778mg | 0.553mg | 10% |
| Белки | 7.01g | 2.6g | 9% |
| Медь | 0.111mg | 0.17mg | 7% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.7mg | 6% |
| Кальций | 26mg | 81mg | 6% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.1g | 5% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.242mg | 4% |
| Цинк | 0.66mg | 0.23mg | 4% |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Фосфор | 98mg | 76mg | 3% |
| Магний | 25mg | 38mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.26mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 4.4g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +169.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2810% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1073.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1909% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4345.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +974.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
