Крим Крекер или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами крим Крекер и маринованные огурцы
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Маринованные огурцы содержит 11 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Крим Крекер имеет больше железа, витамина B9, марганца, витамина B3, витамина B1, витамина B12, витамина B2 и селена; однако, маринованные огурцы богаче витамином K.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 87% лучше покрывает крим Крекер, чем маринованные огурцы
- Маринованные огурцы содержит меньше насыщенных жиров.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта маринованные огурцы составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +460.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1745% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6972.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1115.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +622.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +162.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.4mg | 87% |
| Витамин B9 | 149µg | 1µg | 37% |
| Марганец | 0.778mg | 0.011mg | 33% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0mg | 32% |
| Жиры | 20.37g | 0.2g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.003g | 27% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.052g | 24% |
| Витамин K | 17.9µg | 47µg | 24% |
| Калорийность | 484kcal | 11kcal | 24% |
| Углеводы | 64.55g | 2.26g | 21% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.01mg | 18% |
| Селен | 9.5µg | 0µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.081g | 16% |
| Белки | 7.01g | 0.33g | 13% |
| Фосфор | 98mg | 14mg | 12% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.09mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.038mg | 8% |
| Цинк | 0.66mg | 0.02mg | 6% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.2g | 5% |
| Магний | 25mg | 4mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.009mg | 4% |
| Кальций | 26mg | 0mg | 3% |
| Калий | 129mg | 23mg | 3% |
| Натрий | 1148mg | 1208mg | 3% |
| Медь | 0.111mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Витамин C | 1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 1.06g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.01mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2024.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10085% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2756.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2014.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +354066.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2924.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
