Крим Крекер или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крим Крекер и съедобные грибы
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Крим Крекер содержит больше железа, витамина B9, марганца, витамина B1, витамина B12 и витамина K, однако съедобные грибы богаче медью и витамином B5.
- Крим Крекер обеспечивает на 86% больше дневной нормы железа
- Съедобные грибы имеет меньше натрия.
- Съедобные грибы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем крим Крекер (65).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +766.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1376% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1555.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +267.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1050% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +776.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.5mg | 86% |
| Натрий | 1148mg | 5mg | 50% |
| Витамин B9 | 149µg | 17µg | 33% |
| Марганец | 0.778mg | 0.047mg | 32% |
| Жиры | 20.37g | 0.34g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0g | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.05g | 24% |
| Калорийность | 484kcal | 22kcal | 23% |
| Медь | 0.111mg | 0.318mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 1.497mg | 21% |
| Крахмал | 51.87g | 0g | 21% |
| Углеводы | 64.55g | 3.26g | 20% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0.04µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.081mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.16g | 15% |
| Витамин K | 17.9µg | 0µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.402mg | 12% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.01mg | 11% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 3.607mg | 9% |
| Белки | 7.01g | 3.09g | 8% |
| Клетчатка | 2.4g | 1g | 6% |
| Калий | 129mg | 318mg | 6% |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.104mg | 3% |
| Фосфор | 98mg | 86mg | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 2% | |
| Кальций | 26mg | 3mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 0.17g | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Цинк | 0.66mg | 0.52mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 1.98g | N/A |
| Селен | 9.5µg | 9.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +126.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5891.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1880.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +320.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1977.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1431.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +458.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +60.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
