Крим Крекер или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крим Крекер и трески?
- Трески содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Трески содержит 82 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Крим Крекер богаче железом, витамином B9, марганцем, витамином B3 и витамином B1, но трески богаче витамином B5, селеном и витамином B12.
- Трески обеспечивает на 3051% больше дневной нормы витамина B5
- Крим Крекер имеет в 52 раз больше марганца, чем трески. Крим Крекер имеет 0.778 мг марганца, в то время как трески имеет 0.015 мг.
- Трески содержит меньше насыщенных жиров.
- Трески имеет более низкий гликемический индекс, чем крим Крекер.
Мы использовали Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Fish, cod, Atlantic, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1842.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +296.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5086.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
| Содержит больше КалийКалий | +220.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +248.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +148.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +269.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2028.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33016.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +276.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +97.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.462mg | 153mg | 3051% |
| Железо | 7.38mg | 0.38mg | 88% |
| Натрий | 1148mg | 54mg | 48% |
| Селен | 9.5µg | 33.1µg | 43% |
| Витамин B9 | 149µg | 7µg | 36% |
| Марганец | 0.778mg | 0.015mg | 33% |
| Жиры | 20.37g | 0.67g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.094g | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.131g | 24% |
| Углеводы | 64.55g | 0g | 22% |
| Белки | 7.01g | 17.81g | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Калорийность | 484kcal | 82kcal | 20% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0.91µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.076mg | 19% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 2.063mg | 19% |
| Фосфор | 98mg | 203mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.231g | 15% |
| Витамин K | 17.9µg | 0.1µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.245mg | 14% |
| Холестерин | 43mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.065mg | 13% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Медь | 0.111mg | 0.028mg | 9% |
| Калий | 129mg | 413mg | 8% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.64mg | 6% |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Витамин D | 36IU | 5% | |
| Магний | 25mg | 32mg | 2% |
| Цинк | 0.66mg | 0.45mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин C | 1mg | 1% | |
| Кальций | 26mg | 16mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.12g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2940.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1106.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +154.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1725.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11203.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +960.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |