Крим Крекер или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крим Крекер и хикама сырая
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем хикама сырая. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как хикама сырая содержит 38 калорий.
- Хикама сырая содержит меньше железа, витамина B9, марганца, витамина B3, витамина B1, витамина B12, витамина B2 и селена чем крим Крекер.
- Крим Крекер обеспечивает вас на 85% большим количеством железа от суточной нормы, чем хикама сырая.
- Хикама сырая имеет низкое содержание натрия.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс, чем хикама сырая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Yambean (jicama), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1130% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +312.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +444.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1196.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1257.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +245.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1390% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +727.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2440% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +242.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1141.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.6mg | 85% |
| Натрий | 1148mg | 4mg | 50% |
| Витамин B9 | 149µg | 12µg | 34% |
| Жиры | 20.37g | 0.09g | 31% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.2mg | 31% |
| Марганец | 0.778mg | 0.06mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.005g | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.021g | 24% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.02mg | 23% |
| Калорийность | 484kcal | 38kcal | 22% |
| Витамин C | 20.2mg | 22% | |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Углеводы | 64.55g | 8.82g | 19% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.043g | 16% |
| Селен | 9.5µg | 0.7µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.029mg | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 0.3µg | 15% |
| Белки | 7.01g | 0.72g | 13% |
| Фосфор | 98mg | 18mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 4.9g | 10% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.46mg | 8% |
| Медь | 0.111mg | 0.048mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.135mg | 7% |
| Цинк | 0.66mg | 0.16mg | 5% |
| Магний | 25mg | 12mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.042mg | 2% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Кальций | 26mg | 12mg | 1% |
| Калий | 129mg | 150mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 3.92g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 1.8g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +873.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22533.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +631.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1106.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1924% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +212400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5597.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |