Кримпай или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кримпай и бифштекс сырой
- Кримпай содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. Кримпай содержит 353 калорий, в то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий.
- Кримпай имеет больше витамина K, однако бифштекс сырой имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, селена, витамина B3 и фосфора.
- Бифштекс сырой обеспечивает вас на 107% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем кримпай.
- Бифштекс сырой имеет в 7 раз меньше насыщенных жиров, чем кримпай. Кримпай имеет 12.449 г насыщенных жиров, в то время как бифштекс сырой имеет 1.875 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pie, chocolate creme, commercially prepared и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1220% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1104.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +365% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +734.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2615% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2141.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.12µg | 2.69µg | 107% |
| Насыщенные жиры | 12.449g | 1.875g | 48% |
| Цинк | 0.44mg | 5.3mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.543mg | 40% |
| Селен | 6µg | 27.9µg | 40% |
| Белки | 4.15g | 21.38g | 34% |
| Витамин B3 | 0.605mg | 5.048mg | 28% |
| Жиры | 22.41g | 5.36g | 26% |
| Фосфор | 79mg | 220mg | 20% |
| Холестерин | 12mg | 67mg | 18% |
| Углеводы | 38.44g | 0g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.336g | 2.354g | 12% |
| Калорийность | 353kcal | 134kcal | 11% |
| Натрий | 266mg | 55mg | 9% |
| Витамин K | 9.5µg | 1.5µg | 7% |
| Витамин E | 1.09mg | 7% | |
| Марганец | 0.161mg | 7% | |
| Железо | 1.49mg | 2mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.149g | 0.189g | 6% |
| Калий | 161mg | 375mg | 6% |
| Кальций | 66mg | 5mg | 6% |
| Витамин A | 46µg | 2µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 5% | |
| Медь | 0.118mg | 0.079mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 3µg | 4% |
| Холин | 17.9mg | 3% | |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.182mg | 3% |
| Магний | 19mg | 25mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.075mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 0g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 27.39g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 2.49g | 0.253g | N/A |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.15 г
Жиры:
22.41 г
Углеводы:
38.44 г
Вода:
33.92 г
Другое:
1.08 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +318.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +415.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +115% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.336 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.149 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +211.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +507.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |