Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Кримпай
  5. Сравнить
  6. Кримпай vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Кримпай и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Кримпай vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217%
Содержит больше МедьМедь +145.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.9%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше МагнийМагний +131.6%
Содержит больше КалийКалий +49.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +27.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +321.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +226.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~43µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кримпай Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 12.449g 0.105g 56%
Жиры 22.41g 0.4g 34%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.336g 0.036g 18%
Калорийность 353kcal 47kcal 15%
Железо 1.49mg 0.47mg 13%
Натрий 266mg 4mg 11%
Витамин B9 19µg 62µg 11%
Углеводы 38.44g 8.35g 10%
Селен 6µg 1.5µg 8%
Витамин K 9.5µg 8%
Медь 0.118mg 0.048mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.149g 0.169g 7%
Витамин E 1.09mg 7%
Магний 19mg 44mg 6%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Витамин B5 0.232mg 0.055mg 4%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Белки 4.15g 2.8g 3%
Клетчатка 0.8g 3%
Холин 17.9mg 3%
Фосфор 79mg 59mg 3%
Витамин B2 0.14mg 0.11mg 2%
Витамин B1 0.087mg 0.107mg 2%
Марганец 0.161mg 0.205mg 2%
Калий 161mg 240mg 2%
Кальций 66mg 50mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B3 0.605mg 0.41mg 1%
Цинк 0.44mg 0.37mg 1%
Чистые углеводы 37.64g 8.35g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 27.39g N/A
Витамин A 46µg 43µg 0%
Витамин B6 0.02mg 0.024mg 0%
Транс-жиры 2.49g 0g N/A
Триптофан 0.032mg 0%
Треонин 0.104mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0%
Лейцин 0.2mg 0%
Лизин 0.184mg 0%
Метионин 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0%
Валин 0.162mg 0%
Гистидин 0.09mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 38% 34%
Белки: 4.15 г
Жиры: 22.41 г
Углеводы: 38.44 г
Вода: 33.92 г
Другое: 1.08 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +48.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5502.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +360.4%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше ВодаВода +159%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 35% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.336 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.149 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20277.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +579.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кримпай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.