Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кримпай или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кримпай vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КальцийКальций +214.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.5%
Содержит больше МарганецМарганец +28.8%
Содержит больше СеленСелен +1900%
Содержит больше КалийКалий +111.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.127mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +763.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Содержит больше ХолинХолин +118.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +826.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кримпай Тыква DV% diff.
Насыщенные жиры 12.449g 0.052g 56%
Витамин A 46µg 426µg 42%
Жиры 22.41g 0.1g 34%
Мононенасыщенные жиры 7.336g 0.013g 18%
Калорийность 353kcal 26kcal 16%
Натрий 266mg 1mg 12%
Углеводы 38.44g 6.5g 11%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Селен 6µg 0.3µg 10%
Железо 1.49mg 0.8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.149g 0.005g 8%
Витамин K 9.5µg 1.1µg 7%
Белки 4.15g 1g 6%
Калий 161mg 340mg 5%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Фосфор 79mg 44mg 5%
Кальций 66mg 21mg 5%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Витамин B6 0.02mg 0.061mg 3%
Витамин B1 0.087mg 0.05mg 3%
Магний 19mg 12mg 2%
Марганец 0.161mg 0.125mg 2%
Холин 17.9mg 8.2mg 2%
Витамин B2 0.14mg 0.11mg 2%
Клетчатка 0.8g 0.5g 1%
Витамин B9 19µg 16µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Медь 0.118mg 0.127mg 1%
Витамин B5 0.232mg 0.298mg 1%
Цинк 0.44mg 0.32mg 1%
Чистые углеводы 37.64g 6g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 27.39g 2.76g N/A
Витамин E 1.09mg 1.06mg 0%
Витамин B3 0.605mg 0.6mg 0%
Транс-жиры 2.49g 0g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 38% 34%
Белки: 4.15 г
Жиры: 22.41 г
Углеводы: 38.44 г
Вода: 33.92 г
Другое: 1.08 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +315%
Содержит больше ЖирыЖиры +22310%
Содержит больше УглеводыУглеводы +491.4%
Содержит больше ДругоеДругое +35%
Содержит больше ВодаВода +170%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 35% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.336 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.149 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56330.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22880%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кримпай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.