Сравнить продукты Круассан и Акула сырая
Сравнить
Основные различия между продуктами круассан и акула сырая
- Круассан богаче витамином B1, витамином B9, железом и витамином B2, но акула сырая богаче витамином B12, витамином B6, селеном и фосфором.
- Акула сырая обеспечивает вас на 55% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем круассан.
- Круассан содержит в 29 раз больше витамина B9, чем акула сырая. Круассан содержит 88 µg витамина B9, в то время как акула сырая содержит 3 µg.
- Акула сырая содержит меньше насыщенных жиров.
- Акула сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем круассан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Croissants, butter и Fish, shark, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +206.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +60.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +194.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +823.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2833.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +589.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +831.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.16µg | 1.49µg | 55% |
| Насыщенные жиры | 11.659g | 0.925g | 49% |
| Витамин B1 | 0.388mg | 0.042mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.4mg | 26% |
| Белки | 8.2g | 20.98g | 26% |
| Жиры | 21g | 4.51g | 25% |
| Селен | 22.7µg | 36.5µg | 25% |
| Витамин B9 | 88µg | 3µg | 21% |
| Натрий | 467mg | 79mg | 17% |
| Фосфор | 105mg | 210mg | 15% |
| Углеводы | 45.8g | 0g | 15% |
| Железо | 2.03mg | 0.84mg | 15% |
| Витамин A | 206µg | 70µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.062mg | 14% |
| Марганец | 0.33mg | 0.015mg | 14% |
| Калорийность | 406kcal | 130kcal | 14% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.525g | 1.808g | 9% |
| Магний | 16mg | 49mg | 8% |
| Холин | 38.8mg | 65mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.188mg | 2.938mg | 5% |
| Медь | 0.08mg | 0.033mg | 5% |
| Холестерин | 67mg | 51mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Витамин B5 | 0.861mg | 0.695mg | 3% |
| Цинк | 0.75mg | 0.43mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Калий | 118mg | 160mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.84mg | 1mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.094g | 1.195g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.2g | 0g | N/A |
| Кальций | 37mg | 34mg | 0% |
| Сахар | 11.26g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.099mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.284mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 0.365mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.623mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 0.329mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.175mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.416mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 0.41mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 0.618mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +365.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +155.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +217.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +205.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.195g