Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Круассан
  5. Сравнить
  6. Круассан vs. Горох посевной сырой

Круассан или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Круассан vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +48%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.1%
Содержит больше СеленСелен +1161.1%
Содержит больше МагнийМагний +106.3%
Содержит больше КалийКалий +106.8%
Содержит больше МедьМедь +120%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +24.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~108mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +442.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +546.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +727.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.4%
Содержит больше ХолинХолин +36.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +19900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1277.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.09mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Круассан Горох посевной сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 11.659g 0.071g 53%
Витамин C 0.2mg 40mg 44%
Селен 22.7µg 1.8µg 38%
Жиры 21g 0.4g 32%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Натрий 467mg 5mg 20%
Витамин K 1.8µg 24.8µg 19%
Витамин A 206µg 38µg 19%
Калорийность 406kcal 81kcal 16%
Витамин B5 0.861mg 0.104mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.525g 0.035g 14%
Клетчатка 2.6g 5.7g 12%
Медь 0.08mg 0.176mg 11%
Углеводы 45.8g 14.45g 10%
Витамин B1 0.388mg 0.266mg 10%
Витамин B6 0.058mg 0.169mg 9%
Витамин B2 0.241mg 0.132mg 8%
Железо 2.03mg 1.47mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.094g 0.187g 6%
Белки 8.2g 5.42g 6%
Витамин B9 88µg 65µg 6%
Витамин E 0.84mg 0.13mg 5%
Цинк 0.75mg 1.24mg 4%
Калий 118mg 244mg 4%
Магний 16mg 33mg 4%
Марганец 0.33mg 0.41mg 3%
Холин 38.8mg 28.4mg 2%
Витамин B3 2.188mg 2.09mg 1%
Кальций 37mg 25mg 1%
Чистые углеводы 43.2g 8.75g N/A
Сахар 11.26g 5.67g N/A
Фосфор 105mg 108mg 0%
Триптофан 0.099mg 0.037mg 0%
Треонин 0.284mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.365mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.623mg 0.323mg 0%
Лизин 0.329mg 0.317mg 0%
Метионин 0.175mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.416mg 0.2mg 0%
Валин 0.41mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +51.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217%
Содержит больше ДругоеДругое +106.9%
Содержит больше ВодаВода +239.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15685.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +485%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.