Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Круассан
  5. Сравнить
  6. Круассан vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Круассан и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Круассан vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1962.5%
Содержит больше МагнийМагний +81.3%
Содержит больше КалийКалий +315.3%
Содержит больше МедьМедь +212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%
Содержит больше СеленСелен +60.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1616.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +252%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1310.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1887.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Круассан Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 3.18µg 126%
Витамин B6 0.058mg 0.818mg 58%
Насыщенные жиры 11.659g 0.981g 49%
Витамин B3 2.188mg 7.86mg 35%
Селен 22.7µg 36.5µg 25%
Жиры 21g 6.34g 23%
Белки 8.2g 19.84g 23%
Витамин A 206µg 12µg 22%
Медь 0.08mg 0.25mg 19%
Натрий 467mg 44mg 18%
Витамин B5 0.861mg 1.664mg 16%
Витамин B9 88µg 25µg 16%
Железо 2.03mg 0.8mg 15%
Углеводы 45.8g 0g 15%
Марганец 0.33mg 0.016mg 14%
Витамин B1 0.388mg 0.226mg 14%
Фосфор 105mg 200mg 14%
Калорийность 406kcal 142kcal 13%
Витамин B2 0.241mg 0.38mg 11%
Калий 118mg 490mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.094g 2.539g 10%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Мононенасыщенные жиры 5.525g 2.103g 9%
Холин 38.8mg 7%
Витамин E 0.84mg 6%
Холестерин 67mg 55mg 4%
Магний 16mg 29mg 3%
Кальций 37mg 12mg 3%
Витамин K 1.8µg 2%
Цинк 0.75mg 0.64mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 43.2g 0g N/A
Сахар 11.26g N/A
Триптофан 0.099mg 0.222mg 0%
Треонин 0.284mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.365mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.623mg 1.613mg 0%
Лизин 0.329mg 1.822mg 0%
Метионин 0.175mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.416mg 0.775mg 0%
Валин 0.41mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +231.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +142%
Содержит больше ВодаВода +195.3%
Содержит больше ДругоеДругое +195.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.