Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Круглый леденец
  5. Сравнить
  6. Круглый леденец vs. Бифштекс сырой

Круглый леденец или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами круглый леденец и бифштекс сырой

  • Бифштекс сырой содержит меньше калорий, чем круглый леденец. Бифштекс сырой содержит 134 калорий, в то время как круглый леденец содержит 396 калорий.
  • Бифштекс сырой по количеству витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора, железа, витамина B2 и калия богаче чем круглый леденец.
  • Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 112% выше, чем круглый леденец.
  • Круглый леденец имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта круглый леденец составляет 78, в то время как гликемический индекс продукта бифштекс сырой составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, gumdrops, starch jelly pieces и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.

Инфографика

Круглый леденец vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.9% 0.44% 15% 4% 0% 0.43% 5.7% 1.3% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +2400%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +7400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +558.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +21900%
Содержит больше СеленСелен +3387.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.5% 3% 0.19% 0.72% 1.2% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50380%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10760%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Круглый леденец Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 0.8µg 27.9µg 49%
Цинк 0mg 5.3mg 48%
Белки 0g 21.38g 43%
Витамин B6 0.005mg 0.543mg 41%
Углеводы 98.9g 0g 33%
Витамин B3 0.01mg 5.048mg 31%
Фосфор 1mg 220mg 31%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Железо 0.4mg 2mg 20%
Калорийность 396kcal 134kcal 13%
Витамин B2 0.013mg 0.182mg 13%
Калий 5mg 375mg 11%
Насыщенные жиры 0g 1.875g 9%
Жиры 0g 5.36g 8%
Медь 0.012mg 0.079mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0g 2.354g 6%
Витамин B1 0.006mg 0.075mg 6%
Магний 1mg 25mg 6%
Витамин B9 0µg 3µg 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.189g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 98.8g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Кальций 3mg 5mg 0%
Сахар 58.97g 0g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Натрий 44mg 55mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Марганец 0.01mg 0%
Витамин B5 0.012mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.9 г
Вода: 1 г
Другое: 0.1 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +7193%
Содержит больше ДругоеДругое +230%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Круглый леденец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167989/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.